Cómo manejar el estrés que te genera una entrevista laboral

Saber expresarse, captar las red flags (banderas rojas) del empleador, aprender qué debes responder y qué frases no deberías decir jamás en una entrevista…Todo eso forma parte de la preparación previa para estar listos a la hora de afrontar una entrevista de trabajo y es lo que marca la diferencia entre el éxito y el error.

Pero hay un aspecto invisible dentro de esa estrategia que es igual o más importante para no fallar: lograr detectar los síntomas de estrés que pueden presentarse repetidas veces en entrevistas -tanto online como presenciales- y que pueden jugar en nuestra contra a la hora de avanzar.

Por eso, desde Cinco Valijas te vamos a contar cuáles son esos síntomas y algunos tips para afrontar el estrés antes y durante la entrevista laboral.

• Los síntomas  más frecuentes son:

Ansiedad extrema. Imaginar, crear y analizar todos los catastróficos escenarios posibles dentro de una entrevista es un síntoma de ansiedad. Recordá que tu mente no distingue entre lo real e imaginado: pensar en positivo es clave.

Problemas para concentrarte. Si a cada minuto, todo lo que realizaste para ese gran momento parece esfumarse y lo ves cada vez más lejos, es una alarma de que el nerviosismo te está generando problemas para enfocarte en el momento de la entrevista.

Dificultad para respirar. Si sentís que te falta el aire, que tenés palpitaciones, que no hay espacio ni chance para seguir preparándote para la entrevista, es signo de que el estrés está haciendo estragos en vos.

• Tips para afrontar el estrés antes de la entrevista:

Preparate adecuadamente. Investigá a fondo sobre la empresa (misión, visión y valores, para mostrar que tu perfil, lenguaje y objetivos son compatibles) y el puesto (características, aptitudes solicitadas, modalidad, experiencia) para el que estás siendo entrevistado: cuantos más datos sumes, más confianza tendrás en tus habilidades y conocimientos.

Practicá respuestas a posibles preguntas. Ensayá tus respuestas a preguntas comunes, para que puedas contestar con soltura y claridad durante la entrevista. De esta forma, vas a achicar el margen de error y de “sorpresa”.

Visualizá el éxito. Tomate un momento para visualizar una entrevista exitosa. Imaginá que estás tranquilo, seguro y respondiendo a las preguntas de manera efectiva. Eso te va a dar confianza y determinación. Como te decimos siempre en el blog y en nuestro Podcast: lo creés, lo creás.

• Tips para afrontar el estrés durante la entrevista

Respirá profundamente. Si sentís que el estrés comienza a apoderarse de vos durante la entrevista, tomá unos momentos para respirar profundamente y relajarte. Esto puede ayudarte a reducir la ansiedad, tomar conciencia de tu cuerpo, de lo que estás afrontando y volver a centrarte.

Tómate tu tiempo para responder. No sientas la necesidad de apresurarte a responder las preguntas. Tomate tu tiempo para pensarlas, recordar lo practicado y asegurarte de contestar de manera clara y concisa lo que querés transmitir acerca de vos,  tu currículum y perfil de candidato.

Recordá tu preparación. Confiá en el tiempo que dedicaste a prepararte para la entrevista. Recordá que estás capacitado y que tenés las  habilidades necesarias para el puesto.

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